کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید جفری یانگ ترجمه حمیدپور

کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید، علاوه‌بر اینکه منبعی مطالعاتی و تحقیقاتی برای دانشجویان، اساتید و متخصصین حوزه روانشناسی محسوب می‌شود، برای تمام کسانی که به دنبال خودشناسی و رفع نقاط ضعف شخصیتی خود نیز هستند، نگارش شده است.

جفری یانگ با همکاری جنت اس. کلاسکو، از روانشناسان برجسته ایالات متحده، با استفاده از اصول رفتار درمانی (Cognitive Therapy) و طرحواره درمانی (Schema Therapy) به معرفی 11 گره یا تله‌های دوره کودکی پرداخته‌اند که در بزرگسالی منجر به مشکلات شخصیتی و ارتباطی شده است.

این کتاب توسط دکتر حسن حمیدپور، الناز پیرمرادی، ناهید گلی‌زاده ترجمه شده است که به‌عنوان بهترین ترجمه کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید نیز شناخته می‌شود.

ساختار کتاب:

ساختار این کتاب، در 17 فصل نگارش شده است که در 5 فصل اول به معرفی کلی تله‌های زندگی، درک این تله‌ها و معرفی 3 رویکرد فرار، حمله و تسلیم انسان‌ها در مقابله با این طرحواره‌ها اختصاص یافته است. 11 فصل دیگر به صورت خاص به هر یک از 11 تله یا طرحواره می‌پردازد که هرکدام از این فصل‌ها به بخش‌های مستقلی تقسیم شده‌اند.

در بخش اول هر فصل، تجربیات واقعی مراجعین را می‌خوانید، سپس با نشانه‌ها هر طرحواره آشنا می‌شوید.

در بخش آخر روش‌هایی برای رهایی از این تله‌ها در اختیارتان قرار می‌گیرد.

در نهایت، فصل پایانی با عنوان فلسفه تغییر، شما را به داشتن نگاهی واقع‌بینانه برای تغییر و رهایی از این تله‌ها دعوت می‌کند.

فهرست مطالب کتاب:

1. تله‌های زندگی
2. در کدام تله زندگی گرفتار شده‌اید؟
3. درک تله‌های زندگی
4. تسلیم، فرار و حمله
5. چگونگی تغییر تله‌های زندگی
6. تله زندگی رهاشدگی
7. تله زندگی بی‌اعتمادی و بدرفتاری
8. تله زندگی محرومیت هیجانی
9. تله زندگی طرد اجتماعی
10. تله زندگی وابستگی
11. تله زندگی آسیب‌پذیری
12. تله زندگی نقص/شرم
13. تله زندگی شکست
14. تله زندگی اطاعت
15. تله زندگی معیارهای سخت‌گیرانه
16. تله زندگی استحقاق
17. فلسفه تغییر