خشم نیروی سازنده

کتاب « خشم نیروی سازنده »

خشم سرکوب شده اغلب منجر به افسردگی، روابط از هم گسیخته، بیماری های مربوط به استرس، اعتیاد، رفتارهای ناصحیح و سایر مشکلات جسمی و روحی می شود. ابراز خشم، روشی است که برای درمان دردهای گذشته و حال مورد استفاده قرار می گیرد. پایه و اساس این روش آن است که از طریق تمرکز روی درد و ابرازش، خود را از آن رها می کنیم.

وقتی روی آسیبی که دیده ایم به دفعات تمرکز کنیم، درد به تدریج از وجود ما بیرون می رود و دیگر هرگز نمی تواند روی ما اثر منفی بگذارد. ابراز خشم یعنی فرایند پالایش روح که می تواند موجب سلامتی شود.

فهرست مطالب کتاب:

1. ابراز خشم چیست؟
   
2. خشم و اندور
   
3. دو اصل مهم برای موفقیت در ابراز خشم
   
4. روش های ابراز خشم
   
5. آمادگی برای ابراز خشم
   
6. عواقب عدم تخلیه خشم
   
7. تجربه یک زندگی سالم
   
8. هنگامی که احساس گناه دارید باید چه کار کنید؟
   
9. نتیجه گیری